Asesoramiento sobre higiene del sueño
Definición
Un conjunto de estrategias para fomentar hábitos de sueño más saludables. Incluye 7-8 horas de sueño por noche, mantener un horario regular de sueño, evitar estimulantes (por ejemplo, cafeína, nicotina) en la tarde, limitar la exposición a pantallas electrónicas antes de acostarse, evitar siestas, y hacer ejercicio de manera regular.